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In Mikrowellen-Auflaufform mit Deckel KOCHEN. Nach Ablauf der halben Kochzeit ruhren. In Papiertuch wickeln, und auf eine Glasschale legen. In Mikrowellen-Auflaufform mit Deckel KOCHEN. Nach Ablauf der halben Kochzeit ruhren. In Mikrowellen-Auflaufform mit Deckel KOCHEN. Nach Ablauf der halben Kochzeit ruhren. 9 Tabelle fur frisches Gemuse Gemuse Menge Garzeit (beim Stufe "max") Anleitungen Stehzeit Artischocken 2 mittel 5~8 Putzen, 2 TL Wasser und 2 TL Saft 2-3 Minuten je 230 g) 4 mittel 11~13 zugeben. Abdecken Spargel, frisch, Spitzen 450 g 3~7 1.2 Tasse Wasser zugeben. Abdecken. 2-3 Minuten Grune Bohnen 450 g 8~12 1.2 Tasse Wasser in eine Auflaufform von 1,5 l geben. Nach Ablauf der halben Kochzeit ruhren. 2-3 Minuten Rote Beete, frisch 450 g 13~18 1.2 Tasse Wasser in eine Auflaufform von 1,5 l mit Deckel geben. Nach Ablauf der halben Kochzeit umarrangieren. 2-3 Minuten Broccoli, frisch, Spitzen 450 g 5~9 Broccoli in eine Ofenschussel legen. 1.2 Tasse Wasser zugeben. 2-3 Minuten Kohl, frisch, geschnitten 450 g 6~8 1.2 Tasse Wasser in eine Auflaufform von 1,5 l mit Deckel geben. Nach Ablauf der halben Kochzeit ruhren. 2-3 Minuten Mohren, frisch, in Scheiben 200 g 3~6 1.4 Tasse Wasser in eine Auflaufform von 1 l mit Deckel geben. Nach Ablauf der halben Kochzeit ruhren. 2-3 Minuten Blumenkohl, frisch, ganz 450 g 8~10 Putzen. 1.4 Tasse Wasser in eine Auflaufform von 1 l mit Deckel geben. Nach Ablauf der halben Kochzeit ruhren. 2-3 Minuten frisch, in Stucken 2 Tassen 3~6 In Scheiben schneiden. 1.2 Tasse Wasser in eine 2-3 Minuten Bleichsellerie, frisch, in Scheiben 4 Tassen 8~10 Auflaufform von 1,5 l mit Deckel geben. Nach Ablauf der halben Kochzeit ruhren. Maiskolben, frisch, 2 Stuck 5~9 Enthauten. In 1,5 l Backschale legen und 2 EL Wasser zugeben. Abdecken. 2-3 Minuten Pilze, frisch, in Scheiben 230 g 2~3 Pilze in 1,5 l Auflaufform mit Deckel legen. Nach Ablauf der halben Kochzeit ruhren. 2-3 Minuten Rubchen, frisch, in Scheiben 450 g 4~8 1.2 Tasse Wasser in eine Auflaufform von 1,5 l mit Deckel geben. Nach Ablauf der halben Kochzeit ruhren. 2-3 Minuten Erbsen, grun frisch 4 Tassen 7~10 1.2 Tasse Wasser in eine Auflaufform von 1,5 l mit Deckel geben. Nach Ablauf der halben Kochzeit ruhren. 2-3 Minuten Su.e Ofen2 mittel 5~10 Kartoffeln mehrere Male mit der Gabel einstechen. 2-3 Minuten kartoffeln, ganz (je 170~230 g) 4 mittel 7~13 Auf 2 Papiertucher legen. Nach Ablauf der halben Kochzeit umdrehen. 2-3 Minuten Wei.e Ofen2 Kartoffeln 6~8 Kartoffeln mehrere Male mit der Gabel einstechen. 2-3 Minuten kartoffeln, ganz (je 170~230 g) 4 Kartoffeln 10~15 Auf 2 Papiertucher legen. Nach Ablauf der halben Kochzeit umdrehen. 2-3 Minuten Blattspinat, frisch, 450 g 5~8 1.2 Tasse Wasser in eine Auflaufform von 2 l mit Deckel geben. 2-3 Minuten Zucchini, frisch, in Scheiben 450 g 5~8 1.2 Tasse Wasser in eine Auflaufform von 1,5 l mit Deckel geben. Nach Ablauf der halben Kochzeit ruhren. 2-3 Minuten Zucchini, frisch, ganz 450 g 7~10 Einstechen. Auf 2 Papiertucher legen. Nach Ablauf der halben Kochzeit Zucchini wenden und neu auslegen. 2-3 Minuten 10 Tips fur das Abtauen Abtauen von Fleisch Tips und Techniken • Sie konnen Fleisch in der Originalverpackung auftauen, solange kein Metall vorhanden ist. Falls erforderlich, decken Sie kleine Stellen des Fleisches oder Geflugels mit flachen Aluminiumfolienstucken ab. Damit wird verhindert, dass dunne Stellen wahrend des Auftauens warm werden. Achten Sie darauf, dass die Folie nicht die Wande des Ofens beruhrt. • Aufzutauende Speisen sollten in einen passenden Auftaubehalter fur Mikrowellen gestellt werden. Stellen Sie dann den Behalter unabgedeckt auf die Glasplatte. • Tauen Sie Fleisch nur so lange wie notig auf. Trennen Sie die Produkte voneinander wie z.B. Hackfleisch, Geschnetzeltes, Wurste und Schinken so bald wie moglich. Nehmen Sie bereits aufgetaute Teile heraus und lassen Sie die ubrigen Stucke weiter auftauen. Es ist sehr wichtig, das AUFTAUEN der Lebensmittel zu uberprufen, da verschiedene Lebensmittel unterschiedliche Auftauzeiten haben. • Ganze Fleischstucke sind dann fur die Ruhezeit bereit, wenn Sie eine Gabel ohne zu starken Druck in die Mitte des Fleisches eindrucken konnen. Die Mitte ist dann noch gefroren. Lassen Sie das Fleisch dann noch stehen, bis es ganz aufgetaut ist. • Tauen Sie das Fleisch im Auftaumodus auf. Lebensmittel Gewicht Abtauzeit (in Minuten) Ruhezeit (in Minuten) Bemerkungen RINDFLEISCH Wurstchen 450g 4-5 5-10 Nach der Halfte der Zeit umdrehen. Hackfleisch 500g 7-9 5-10 Nach zwei Drittel der Zeit umdrehen, aufgetauten Teil entfernen. Steak, Filet 450g 5-7 5-10 Nach der Halfte der Zeit umdrehen. Trennen. Braten, Kotelettbraten (ohne Knochen) 1000g 10-15 10-15 Nach der Halfte der Zeit umdrehen. Soweit erforderlich abdecken. Geformtes Hackfleisch (Hamburger, etc.) 4ea (114g) 5-8 5-10 Nach der Halfte der Zeit umdrehen. SCHWEINEFLEISCH Hackfleisch 500g 7-9 5-10 Nach zwei Drittel der Zeit umdrehen, aufgetauten Teil entfernen. Geschnetzeltes 450g 5-6 5...

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