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Anleitung Zusammenfassung
DER EMPFANGER Der Empfanger hat die Form einer Armbanduhr. 50% 60% 70% 80% 90% 100% Ma.ige Anstrengung Gewichtsregulierung Aerobe Zone Anaerobe Grenzzone Rote Zone (max. Kapazitat) BESCHREIBUNG Diese Zone hat die geringste Trainingsintensitatsstufe. Sie ist fur Anfanger geeignet und fur Alle, die ihr Herz-Kreislauf-System starken wollen. Die aerobe Trainingszone steigert Kraft und Ausdauer. Dieser Bereich liegt innerhalb der Sauerstoffaufnahmefahigkeit des Korpers, verbrennt mehr Kalorien, und man kann sich uber langere Zeit darin bewegen. Die anaerobe Trainingszone steigert Geschwindigkeit und Leistung. Dieser Bereich liegt am Limit oder uber der Sauerstoffaufnahmekapazitat des Korpers, bewirkt einen starkeren Muskelaufbau und kann nicht uber langere Zeit aufrecht erhalten werden. TRAININGSZONE Gesundheitsforderung Aerobes Training Anaerobes Training MHF % 65 - 78% 65 - 85% 78 - 90% • Sie konnen ihn am Handgelenk tragen: EMPFANGSBEREICH Der Sender und Empfanger beginnen Signale zu senden und zu empfangen, sobald die Batterien eingelegt werden. Die beiden Gerate sind in einem Abstand von ca. 76 cm zu tragen bzw. zu befestigen. Wenn keine Signale empfangen werden: • Verkleinern Sie den Abstand zwischen dem Sender und dem Empfanger. • Positionieren Sie den Sender neu. • Kontrollieren Sie die Batterien, und ersetzen Sie sie bei Bedarf. BENUTZUNG IM WASSER Das SE200 ist bis zu einer Tiefe von 50 Metern wasserdicht HINWEIS Stellen Sie das Gerat ein, bevor Sie es Wasser aussetzen. Betatigen der Tasten unter Wasser oder bei starkem Regen kann Wasser in das Gehause eindringen lassen. BEDIENUNG DISPLAYBELEUCHTUNG Drucken Sie die -Taste, um die Displaybeleuchtung funf Sekunden lang einzuschalten. BETRIEBSARTEN Das Gerat hat vier Betriebsarten: Uhr Wecker Stoppuhr Herzfrequenzmessung Drucken Sie die MODE-TASTE, um zwischen folgenden Betriebsarten zu wechseln: • Uhr • Wecker • Stoppuhr Drucken Sie die TIME / -TASTE, um den HF-Messmodus aufzurufen. Drucken Sie die TIME / -TASTE erneut, um zum vorherigen Modus zuruckzukehren. HINWEIS Wenn innerhalb von funf Minuten keine Signale empfangen werden, oder die Messwerte au.erhalb des gultigen Bereichs liegen, deaktiviert der Empfanger die Funktion und schaltet automatisch wieder in die vorherige Betriebsart um. HERZFREQUENZGRENZEN Anhand der eingestellten Ober- und Untergrenze fur die Herzfrequenz, konnen Sie feststellen, ob Sie innerhalb Ihrer Trainingszone trainieren. Wenn Sie Ihre personlichen Grenzen uberschreiten, blinkt das ( )-SYMBOL Wenn Sie Ihre personlichen Grenzen unterschreiten, blinkt das ( )-SYMBOL Zum Einstellen der Herzfrequenzgrenzen gehen Sie wie folgt vor: 1. Drucken Sie die TIME / -TASTE, um den HFMessmodus aufzurufen. 2. Halten Sie die MODE-TASTE gedruckt, bis “ ” erscheint. 3. Drucken Sie die SET-TASTE, um den unteren Grenzwert auszuwahlen, drucken Sie anschlie.end die MODETASTE, um die Einstellung zu bestatigen. 4. Drucken Sie die SET-TASTE, um den oberen Grenzwert auszuwahlen ( ), drucken Sie anschlie.end die MODETASTE, um die Einstellung zu bestatigen. SYMBOL HOHER / NIEDRIGER GRENZWERTALARM Ein Kein Symbol Aus UHRZEIT UND DATUM Zum Einstellen der Uhrzeit und des Datums gehen Sie wie folgt vor: 1. Drucken Sie die MODE-TASTE, bis der Uhrmodus angezeigt wird. 2. Halten Sie die MODE-TASTE gedruckt. 3. Drucken Sie die SET-TASTE, um zwischen der Anzeige fur 12- / 24-Stunden zu wahlen. 4. Drucken Sie die MODE-TASTE, um die Einstellung zu bestatigen. 5. Wiederholen Sie die Schritte 3 und 4, um folgendes einzustellen: • Stunde • Minute • Monat • Tag • Wochentag TIPP Halten Sie die SET-TASTE gedruckt, um einen Wert schnell zu andern. HINWEIS Bei 12-Stunden-Anzeige wird das Datum in der Form MONAT-TAG angezeigt, bei 24-Stunden-Anzeige in der Form TAG-MONAT. Um das Datum anzuzeigen, gehen Sie wie folgt vor: Drucken Sie die SET-TASTE im Uhrmodus. TIPP Wenn zehn Sekunden lang keine Taste gedruckt wird, kehrt die Anzeige zum Uhrmodus zuruck. Um den Wecker einzustellen, gehen Sie wie folgt vor: 1. Drucken Sie die MODE-TASTE, um den Weckermodus aufzurufen. SCHNORCHELN IN TIEFEM WASSER TAUCHEN 50M NEIN REGENSPRITZER USW. OK DUSCHEN (NUR WARMES/ KALTES WASSER) OK LEICHTES SCHWIMMEN / FLACHES WASSER OK TAUCHEN IN FLACHEM WASSER/ SURFEN/ WASSERSPORT OK 2. Halten Sie die MODE-TASTE gedruckt, bis die Stundenziffern blinken. 3. Drucken Sie die SET-TASTE, um die Stunde einzustellen, drucken Sie anschlie.end die MODE-TASTE, um die Einstellung zu bestatigen. 4. Drucken Sie die SET-TASTE, um die Minuten einzustellen, drucken Sie anschlie.end die MODETASTE, um die Einstellung zu bestatigen. TIPP Wenn zehn Sekunden keine Taste gedruckt wird, kehrt die Anzeige zum Uhrmodus zuruck. Um den Wecker zu aktivieren oder zu deaktivieren, gehen Sie wie folgt vor: 1. Drucken Sie die MODE-TASTE, um den Weckermodus aufzurufen. 2. Drucken Sie die SET-TASTE, um den Wecker ein oder auszuschalten. Das Symbol zeigt an, dass der Wecker aktiviert wurde. HINWEIS Wenn der Wecker gestellt ist, ertont a...