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Anleitung Zusammenfassung
Hinweise zur Ergonomie Das Arbeiten in einem virtuellen Buro kann bedeuten, dass Sie sich haufig auf Anderungen Ihrer Arbeitsumgebung einstellen mussen. Durch das Befolgen einfacher Verhaltensweisen konnen Sie bei der Arbeit mit Ihrem Computer die besten Ergebnisse erzielen. Wenn Sie sich so elementare Dinge wie gute Beleuchtung und angemessene Sitzgelegenheit zur Gewohnheit werden lassen, tragen Sie wesentlich zur Steigerung Ihrer eigenen Leistungsfahigkeit und zu einer komfortableren Arbeitsumgebung bei. Das folgende Beispiel stellt eine Person an einem typischen Arbeitsplatz dar. Auch wenn Ihr personlicher Arbeitsplatz von dem hier dargestellten abweicht, konnten einige der folgenden Ratschlage nutzlich fur Sie sein. Haben Sie sich erst an die richtigen Verhaltensweisen gewohnt, konnen Sie in Zukunft sicher davon profitieren. © Copyright Lenovo 2012 Allgemeine Sitzhaltung: Wenn Sie wahrend des Arbeitens Ihre Sitzhaltung gelegentlich geringfugig andern, konnen Sie korperlichen Beschwerden vorbeugen, die durch langes Arbeiten in derselben Position auftreten. Regelma.ige kurze Pausen wahrend der Arbeit sind ebenfalls hilfreich. Bildschirm: Halten Sie zum Bildschirm einen Abstand von ca. 51 bis 76 cm ein. Stellen Sie den Computer so auf, dass die Deckenbeleuchtung oder externe Lichtquellen nicht vom Bildschirm reflektiert werden und Sie blenden. Halten Sie den Bildschirm sauber, und stellen Sie die Helligkeit so ein, dass Sie die Anzeigen klar und deutlich sehen konnen. Durch Drucken der Tasten Fn+F8 bzw. Fn+F9 konnen Sie die Helligkeit des Bildschirms einstellen. Kopfhaltung: Achten Sie auf eine bequeme und aufrechte Kopfhaltung. Stuhl: Benutzen Sie einen Stuhl mit einer guten Ruckenlehne und einstellbarer Sitzhohe. Stellen Sie den Stuhl Ihrer Sitzhaltung entsprechend ein. Arm-und Handposition: Stutzen Sie die Arme nach Moglichkeit auf den Armstutzen des Stuhls oder auf der Arbeitsoberflache auf. Halten Sie Ihre Unterarme, Handgelenke und Hande entspannt und in einer horizontalen Position. Achten Sie auf einen leichten Tastenanschlag. Beinposition: Ihre Oberschenkel sollten sich parallel zum Boden befinden. Stellen Sie Ihre Fu.e flach auf den Boden oder auf eine Fu.stutze. Verhalten auf Reisen Es wird Ihnen vielleicht nicht immer moglich sein, die genannten Ergonomieregeln zu befolgen, besonders wenn Sie unterwegs sind oder sich an ungewohnlichen Arbeitsplatzen befinden. Versuchen Sie dennoch, moglichst viele der genannten Hinweise zu beachten. Die richtige Sitzhaltung und eine angemessene Beleuchtung sind beispielsweise Faktoren, die erheblich zu einem komfortableren Arbeiten und einer entsprechenden Leistungsfahigkeit beitragen. Augenschonender Bildschirm Der LCD-Bildschirm des ThinkPads erfullt die hochsten Qualitatsstandards. Diese Bildschirme garantieren gut erkennbare und gestochen scharfe Anzeigen, die Ihre Augen schonen. Durch langes und konzentriertes Arbeiten sind gewisse Ermudungserscheinungen dennoch nicht auszuschlie.en. Bei Augenschmerzen oder Sehbeschwerden sollten Sie sich an einen Optiker oder Augenarzt wenden. Bequeme Sitzhaltung Beachten Sie die folgenden Hinweise, um Wohlbefinden und Ihre Leistungsfahigkeit zu verbessern: Aktives Sitzen und haufige Pausen wahrend der Arbeit: Je langer Sie sitzend mit dem ThinkPad arbeiten, um so wichtiger ist es, auf eine richtige Korperhaltung zu achten. Befolgen Sie die Anweisungen unter „Hinweise zur Ergonomie“ auf Seite 45 und praktizieren Sie „aktives Sitzen“, um Beschwerden zu vermeiden, die durch eine falsche Korperhaltung wahrend der Arbeit verursacht werden. Zu einer richtigen Korperhaltung wahrend des Arbeitens am Computer konnen Sie beitragen, indem Sie Ihre Sitzhaltung gelegentlich geringfugig verandern und ofters eine kurze Pause wahrend der Arbeit einlegen. Ihr Computer ist leicht und mobil; er kann auf einfache Weise auf der Arbeitsoberflache bewegt werden, um sich Ihrer veranderten Sitzhaltung anzupassen. Einrichtung der Arbeitsumgebung: Machen Sie sich mit den Buromobeln vertraut, sodass Sie die Arbeitsoberflache, die Sitzgelegenheit und andere Arbeitsmittel Ihren Anforderungen entsprechend anpassen konnen. Wenn Sie nicht in einem Buro arbeiten, achten Sie besonders auf aktives Sitzen und Arbeitspausen. Au.erdem sind viele ThinkPad-Zusatzeinrichtungen erhaltlich, mit denen Sie Ihren Computer Ihren Anforderungen entsprechend verandern und erweitern konnen. Auf der folgenden Website erfahren Sie 46 Benutzerhandbuch Naheres zu Zusatzeinrichtungen: Dort finden Sie Informationen zu externen Produkten, durch die Sie die Funktionalitat des Computers erweitern konnen. Informationen zu Eingabehilfen Lenovo ist bemuht, Personen mit korperlichen Behinderungen den Zugang zu Informationen und den Umgang mit Technologien zu erleichtern. Mit den im Folgenden aufgefuhrten Informationen konnen Benutzer mit Hor-, Seh-oder Bewegungsstorungen den Computer viel einfacher verwenden. Durch unterstutzende T...
Dieses Handbuch ist für folgende Modelle:PC Notebooks - ThinkPad X1 Carbon (3444) (1.88 mb)
PC Notebooks - ThinkPad X1 Carbon (3446) (1.88 mb)
PC Notebooks - ThinkPad X1 Carbon (3448) (1.88 mb)
PC Notebooks - ThinkPad X1 Carbon (3460) (1.88 mb)